有很多长寿老人介绍自己长寿经验时都会提到按摩耳朵，比如每天早上提拉耳垂。正如每个细胞都包含人体全部的基因信息一样，一个耳朵也反映了人的全身情况。人身各处，都能在耳朵上找到对应点，这就是耳穴。而平时按摩耳部，也就能起到增强对应部位功能的作用。

　　耳穴与人体是如何对应的呢？法国人诺吉尔提出“胚胎倒置”学说，也就是说，这种对应关系是倒置的，耳朵就像一个蜷缩在胎盘里的小婴儿一般，我们可以针对自己需要改善的部位进行按摩。而中医认为肾的功能可反映于耳，肾精充足，则耳聪目明。老年人机能减退，肾精不足，常常听力下降。按摩双耳可增强肾的机能。

　　按摩方法以揉搓发热为主，可先将双手掌心摩擦发热，然后用双手向前、向后揉搓按摩全耳一分钟，每日可重复多次；同时有针对性的按摩局部，比如近视的朋友可以多按摩提拉耳垂，颈肩不好的朋友可以按摩耳轮，晕车的朋友可以按压对耳屏，心肺功能不好的可以揉搓耳甲腔，胃肠功能不好的朋友可以揉搓耳轮脚周围。

　　现在不妨就对着图片试一试：双手掌心搓热按摩全耳，然后是耳屏、对耳屏、耳轮、耳窝（耳甲艇和耳甲腔）、耳后，最后提耳尖，拉耳垂。是不是觉得舒服了很多呢？当然，如果想要更准确地刺激穴位，可以用中药王不留行籽贴敷按压，做相应的耳穴治疗。