陪伴宝宝一天天快乐地成长，是每个爸爸妈妈的最开心的事，但是宝宝的成长过程中难免有小病困扰着年轻的爸爸妈妈，每当孩子厌食、不睡觉、咳嗽、腹泻时，我们多半会选择带小孩去医院检查，紧接着宝宝就得不停地打针和吃药。整个过程下来，既费时又费钱，还得担心药物的副作用。如何让孩子健康成长呢？就让中医爸爸教你一个妙招——“捏”出健康的宝宝。

　　这里的“捏”指的是捏脊。小儿捏脊主要是通过捏、提等按摩手法作用于背部的督脉和足太阳膀胱经。督脉总督一身阳气，膀胱经为脏腑背俞穴所在。通过捏脊刺激督脉和膀胱经之气，可达到调理脏腑、增强体质的目的，比较适合应用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病。对于健康的宝宝，捏脊可使其五脏六腑功能更快地趋于完善，并可通过提升其脏腑功能、加强全身气血运行，而间接达到增智的效果。此外，对于小儿的一些怪癖，如特别胆小、爱哭、咬指甲、脾气暴躁等也有明显改善的效果。实验室检查也证实，捏脊可提高小儿的免疫功能。尤为重要的是，通过每次捏脊过程中，和宝宝的“亲密接触”，能安抚宝宝的情绪，增进亲子感情哦！

　　那么问题来了，捏哪里？怎么捏呢？

　　捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴。在脊背两旁，是膀胱经循行的部位。膀胱经是人体循行部位中，最广的一条经脉，它联系着人体其它的腑脏。而肺俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞等穴位，都在膀胱经上。

　　捏脊的时候，让宝宝伏卧在床，脱去上衣，露出整个背部，最好是卧平卧正。先把手暖暖，然后轻轻地抚摸后背，消除抵触情绪，捏脊时自尾骨的凹陷处（也就是长强穴）起，一直向上捏至颈部，一般是从下往上捏。刚开始给宝宝捏的时候每次不要超过5遍，手法要轻；等孩子慢慢适应了，再逐渐在手上加点力，增加次数，但每次最多也不要超过10遍。捏脊完成后，宝宝背部的肌肉比较紧张，这时再用手掌从上自下，沿着脊椎向两边分推；最后再沿着腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。这样，整个捏脊就全部完成了。有些宝宝在捏脊的过程中都会微微出汗，还有一些可能会不配合，会哭闹，更是一身的汗。所以捏脊后一定要给宝宝喝温开水，一是补充水分，二是预防感冒，三是利于体内毒素的排出。

　　捏脊的注意事项又有哪些呢？

　　1、时段：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松；

　　2、温度：捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止；

　　3、时间：每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜；

　　4、手法：①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。②要捏捻，不可拧转。③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜；

　　5、年龄：捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损；年龄过大则因为背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效；

　　6、禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病；

　　您是否也想试试这种简单有效的方法呢？赶紧行动吧，您也能“捏”出健康宝宝！

作者：余晓彬，国医之家内分泌治疗组医生